Poleg koristi za telo, ima hoja tudi pomemben vpliv na naše duševno počutje. Naravni ritmi gibanja, stik z naravo in možnost, da se za nekaj časa odklopimo od vsakodnevnih skrbi, delujejo pomirjujoče in osvežujoče. Raziskave so pokazale, da redni sprehodi zmanjšujejo simptome blage tesnobe in depresije. Hoja spodbuja nastajanje endorfinov – t. i. hormonov sreče.