Po 50. letu se naše telo začne spreminjati: mišična masa upada, sklepi so manj gibljivi in metabolizem se upočasni. Kljub tem spremembam pa lahko z enostavnimi ukrepi, kot je redna hoja, ohranjamo vitalnost in dobro zdravje. Hoja pomaga preprečevati izgubo mišic, spodbuja gibljivost in izboljšuje stabilnost, s čimer zmanjšuje tveganje za padce. Poleg tega hoja.