Veliko odraslih se sprašuje, kako znova začeti z gibanjem, če so bili dalj časa telesno neaktivni. Dobra novica je, da je hoja popolna izbira za varen in učinkovit začetek. Začnite počasi – morda s 10 minutami hoje na dan. Pomembno je, da poslušate svoje telo in postopoma podaljšujete čas in intenzivnost hoje. Dobra hoja je.